Tẩy chay những thực phẩm sau nếu làn da đang bị mụn “tấn công”

Làn da của chúng ta nếu không biết chăm sóc cẩn thận rất dễ lên mụn. Một chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý không những giúp bạn phòng tránh lên mụn, đồng thời còn có thể giúp mụn nhanh chóng biến mất, hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Vậy khi bị mụn không nên ăn gì? Bài viết này sẽ là câu trả lời dành cho bạn.

Ăn gì để hạn chế mụn?

Bị mụn tránh sử dụng thực phẩm từ sữa

Sữa là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt tốt cho sức khỏe của trẻ em, nhưng lại ảnh hưởng một phần không tốt với độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn xuất hiện tình trạng mụn. Dù là bất kỳ loại sữa nào nguyên kem, có đường hay không đường thì thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ cho sự phát triển của mụn.

Bị mụn tránh thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ

Những thực phẩm chiên rán hay xào nhiều dầu mỡ trước giờ vẫn được đánh giá là những món ăn không tốt cho sức khỏe vì có thể gây ra bệnh liên quan đến tim mạch, béo phì và nóng trong người khiến da mặt dễ bị lên mụn. Vì vậy, để quá trình trị mụn được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn, bạn nên kiêng ngay những thức ăn này để hạn chế việc da xỉn màu và lên mụn nhiều hơn.

Đồ ăn chiên rán sẽ khiến mụn xuất hiện nhiều hơn

Bị mụn nên hạn chế hấp thụ tinh bột

Với khẩu ăn hàng ngày của người châu Á, tinh bột là nguồn thực phẩm không thể thiếu. Tuy nhiên, những thực phẩm này lại chứa nhiều carbonhydrate, một thành phần không tốt cho da khi có dấu hiệu nổi mụn. Nó khiến mụn mọc nhanh hơn, lâu lặn mụn cũng như giảm thâm mụn. Thậm chí tinh bột còn khiến mụn sưng và xuất hiện mủ trong nhiều trường hợp.

Bị mụn nên “né” những thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp đem đến sự tiện lợi trong chế biến cả về thời gian và công sức, nhất là việc ngày càng có sự phong phú về cách chế biến cũng như hương vị thức ăn ngày càng hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, đây lại là nguồn thực phẩm cực kỳ gây hại cho sức khỏe của bạn. Để tránh việc lên mụn nhiều hơn, bạn nên loại bỏ ngay nguồn thực phẩm này khỏi bữa ăn hàng ngày.

Hấp thụ thực phẩm đóng hộp sẽ khiến mụn khó điều trị hơn

Bị mụn nên tránh ăn đồ ngọt, nhiều đường

Thói quen sử dụng đường nhiều trong mỗi món ăn hay lựa chọn đồ ngọt như bánh, kẹo, chè, nước ngọt,… sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên hạn chế và dần cắt bớt lượng đường sử dụng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Cơ thể hấp thụ quá nhiều đường sẽ khiến cho lỗ chân lông bị bịt kín, dễ sưng viêm, từ đó dễ hình thành lên mụn cũng như gây cản trở cho việc điều trị mụn.

Trị mụn là một quá trình lâu dài và cần sự kiên nhẫn để loại bỏ hoàn toàn các tác nhân sản sinh ra mụn. Điều này không chỉ yêu cầu bạn phải có một chế độ sinh hoạt hợp lý mà còn cần chú ý đến khẩu phần ăn uống hàng ngày. Vì thế hãy hạn chế tiêu thụ những thực phẩm trên để trị mụn thành công nhé!

Xem thêm:

• Muốn da đẹp tự nhiên, đừng bỏ qua những bước skincare này!
• Làm sao để duy trì vẻ đẹp của mái tóc uốn hiệu quả?