Thay đổi lối sống sẽ trị mụn hiệu quả, bạn tin không?

Một trong những nguyên nhân gây mụn chính là do lối sống không lành mạnh của con người. Vậy nếu muốn trị mụn hiệu quả, hãy bắt đầu đi chữa từ nguyên nhân. Nghĩa là sẽ thay đổi những thói quen khiến mụn mọc chi chít trên mặt.

Làn da mụn khiến bạn mất tự tin khi đứng trước đám đông? Bạn đã áp dụng nhiều cách với nhiều loại thuốc trị mụn khác nhau nhưng tất cả đều thất bại và các nốt mụn cứng đầu vẫn ngang nhiên ngự trị trên khuôn mặt? Bạn có tin rằng việc thay đổi lối sống chính là biện pháp trị mụn hiệu quả nhất? Nếu bạn không tin thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết thực hư như thế nào nhé!

Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao

Việc luyện tập thể dục thể thao hằng ngày không chỉ đem đến lợi ích cho việc rèn luyện sức khỏe hay cải thiện vóc dáng. Mà việc luyện tập điều độ còn là cách trị mụn rất hiệu quả giúp cho làn da được khỏe mạnh.

Tập thể dục điều độ là cách trị mụn rất hiệu quả giúp cho làn da được khỏe mạnh

Trong quá trình luyện tập, việc tiết mồ hôi cũng phần nào đào thải những độc tố tích tụ trong cơ thể, điều hòa và lưu thông máu huyết hiệu quả. Đồng thời các chất cặn trong chân lông cũng được mồ hôi đẩy ra ngoài để giúp cải thiện tình trạng mụn mủ, mụn trứng cá do các chất có hại tích tụ trong cơ thể và trên bề mặt da.

Giảm lượng đường và tinh bột trong thực đơn hằng ngày

Việc hấp thụ quá nhiều thức ăn chứa đường và tinh bột không chỉ là nguy cơ gây béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mà nó khiến cho lỗ chân lông nở to, đồng thời kích thích tuyến dầu phát triển. Nếu không vệ sinh da tốt sẽ khiến dầu tích tụ vào chân lông và gây ra mụn.

Ngay từ bây giờ, nếu bạn không muốn sở hữu làn da mụn chi chít thì nên hạn chế ăn những món ăn chứa nhiều hàm lượng đường và tinh bột. Thay vào đó là chế độ ăn với nhiều rau xanh, củ quả để cho cơ thể có thể đẩy lùi quá trình lão hóa, giúp bạn sở hữu làn da không những sạch mụn mà còn mịn màng tràn đầy sức sống.

Tránh thức khuya, duy trì thói quen ngủ đúng và đủ giấc

Mất ngủ hay ngủ không đủ giấc cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho mụn phát triển. Mất ngủ sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng kiệt sức, stress kéo dài dẫn đến làm da ngày càng trở nên xấu xí, đẩy nhanh quá trình lão hóa, đặc biệt là làm cho mụn nổi lên chi chít,…

Do đó, việc tạo thói quen ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cho làn da của bạn được thư giãn, thoải mái. Từ đó hỗ trợ tái tạo lại tế bào da, thúc đẩy quá trình tuần hoàn của cơ thể để đẩy lùi sự phát triển của mụn.

Ngủ đủ giấc giúp làn da của bạn được thư giãn, thoải mái từ đó hỗ trợ tái tạo lại tế bào da

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Việc uống đủ lượng nước mỗi ngày luôn là phương pháp điều trị mụn mang lại kết quả như ý muốn. Nếu uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày thì đó chính là thói quen rất tốt giúp cung cấp độ ẩm cho da từ trong ra ngoài.

Khi làn da được cung cấp đủ độ ẩm sẽ hạn chế được việc tăng tiết bã nhờn trên bề mặt, từ đó sẽ ngăn chặn được tình trạng mụn đầu đen và mụn cám trên da.

Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp cho gan thải độc tố và thanh lọc cơ thể, điều hòa các chất làm cải thiện da.

Thường xuyên thay ga, gối, nệm và giữ khu vực sinh hoạt luôn sạch sẽ

Việc thường xuyên thay ga, gối, nệm và giữ khu vực sinh hoạt luôn sạch sẽ là một trong các biện pháp giúp chữa trị mụn hiệu quả. Da luôn thường xuyên tiếp xúc với bề mặt chăn, gối, nệm trong lúc ngủ, nếu lười vệ sinh chăn, gối sẽ làm cho vi khuẩn tích tụ và xâm nhập vào làn da mụn (vốn dĩ đã rất mẫn cảm) làm cho tình trạng da mụn của bạn càng trầm trọng hơn.

Do đó, cần có thói quen giặt ủi các tấm trải giường, vỏ gối thường xuyên mỗi tuần để tình trạng da mụn được cải thiện.

Giờ thì bạn đã tin việc thay đổi lối sống sinh hoạt chính là biện pháp trị mụn hiệu quả chưa nào? Ngay từ hôm nay nếu bạn muốn sở hữu làn da láng mịn, căng mượt thì trước tiên hãy thay đổi lối sống một cách khoa học và lành mạnh. Chúc bạn nhanh chóng sở hữu cho mình một làn da mịn màng, sạch mụn và luôn bóng bẩy.

Xem thêm:

• 4 cách phục hồi tóc hư tổn từ thiên nhiên đơn giản tại nhà
• Bí kíp chăm sóc da mặt bằng mật ong
• Tẩy chay những thực phẩm sau nếu làn da đang bị mụn “tấn công”